お口ポカンとは？

 
お口ポカンとは、口が自然に開いてしまい、口呼吸をしている状態を指します。この状態は、舌やお口周りの筋肉が未発達が原因で起こると言われており、特に子供に多く見られます。口呼吸は、健康や発育にさまざまな悪影響を及ぼすため、早めに対策を講じることが重要です。
 

口呼吸のデメリット

トレーニングで直せます

 
口呼吸を改善するためには、唇のトレーニングが効果的です。以下の簡単なトレーニングを試してみましょう。
 

初級編

 

1. 直径3cm程度の大きなボタンを用意し、30〜40cm程度の糸を通します。
2. 奥歯を噛みしめ、前歯と唇の間にボタンを入れて唇を閉じます。
3. 糸を引っ張る際に、唇でボタンを押さえ、ボタンが口から飛び出さないようにします。
 

上級編

 

1. 初級編で使用したボタンに、水の入ったペットボトルを取り付けます。
2. 奥歯を噛みしめ、前歯と唇の間にボタンを入れて唇を閉じます。
3. 糸を引っ張る際に、唇でボタンを押さえ、ボタンが口から飛び出さないようにします。唇の力だけでペットボトルを上下に動かします。
 
このトレーニングを数回繰り返し、継続することで、お口ポカンの改善が期待できます。
 

最後に

 
お口ポカンの改善には、日々のトレーニングが重要です。口呼吸を予防し、健康な口内環境を保つために、ぜひ試してみてください。お子様の健康な成長をサポートするために、定期的なチェックとケアを心がけましょう。
 

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